Sme zvyknutí, že plaveckého kurzu sa zúčastňujú žiaci tretieho ročníka, aby sa naučili plávať a skamarátili sa s vodou.
No my sme sa rozhodli využiť ponuku tréneriek z mestskej plavárne v Prievidzi a zorganizovať zdokonaľovací kurz pre deti piateho a šiesteho ročníka.
Zapojilo sa 56 detí v troch turnusoch od 30.1. do 20.2.
Deti plávali každý deň od 9:00 do 10:00. Absolvovali aj základný výcvik, predsa len sa našli ešte deti, ktoré vo vode nie sú úplne „doma“. Program bol nasledovný :
Základný výcvik :
1. hodina: splývanie, vznášanie, kraulové nohy, kraulová súhra
2.hodina: dýchanie pod vodou – neprerušovaný výdych, prerušovaný výdych,
3. hodina: znaková poloha, znakové nohy, znaková súhra,
4. hodina: prsiarska poloha, prsiarske paže, prsiarska súhra,
5. hodina : prsiarska súhra, skoky, súťaže, hry, lovenie predmetov
Zdokonaľovací výcvik
- hodina: splývanie, vznášanie, prerušovaný a neprerušovaný výdych, poloha kraul
- hodina: skok do vody po hlave, zdokonaľovanie, kraulové paže, kraulová súhra,
- hodina: znaková poloha, znakové nohy, znaková súhra, skoky, hry, lovenie predmetov,
- hodina: prsiarska poloha, prsiarske paže, prsiarska súhra
- hodina: hry, súťaže, vytrvalostné plávanie, štafety
Všetky deti zvládli disciplíny bez problémov. Cvičili podľa pokynov, boli disciplinované, pomáhali si navzájom , povzbudzovali sa.
V neposlednom rade je dôležité pripomenúť, že sa takýmto spôsobom zvyšuje kondícia a posilňuje imunita.
Mgr. Lenka Krajčíková
